무릎 인공관절 수술 후 재활운동, 꼭 필요한 이유

무릎 인공관절 수술을 받은 환자들이 긴 복도를 걷거나, 재활치료실에서 다양한 도구를 통해 다리운동하는 것을 떠올려본 적 있나요?

인공관절 수술을 포함한 모든 수술 은 아프기 이전 불편함과 통증이 없는 건강한 모습으로 돌아가기를 기대하여 실시됩니다. 하지만 대부분의 수술 결과는 하루아침에 일어나지 않고, 재활 골든타임 이라 불리는 수술 직후 6개월간 얼마나 적극적으로 재활운동에 참여하는지에 따라 그 결과를 보장하게 되죠.

때문에 많은 의사들은 무릎 인공관절 수술 직후부터 퇴원한 이후까지 다양한 방법을 통해 필수적으로 재활운동(재활치료)할 것을 권고하고 있습니다.

오늘은 무릎 인공관절 치환술 후 재활운동을 해야 하는 이유에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

💪 재활운동이 필요한 사람

"재:활"(再活) - 다시 활동하는 것. 신체장애자가 장애를 극복하고 생활함

많은 사람들이 '재활운동' 하면 당연히 수술 후에 해야 하는 과정이라고 생각하곤 합니다. 물론 일반적으로는 무릎 인공관절 치환술이나 추간판 탈출증 수술처럼 큰 수술을 겪는 사람들에게 꼭 필요한 활동으로 전해지고 있어요. 하지만 재활운동은 수술받은 환자뿐만 아닌, 나이가 들어 근육량이 적은 분들이나 특정 근육을 사용하지 않아 근육을 강화해야 하는 사람들 모두에게 필요한 운동을 말합니다.

그중에서도 잘 짜인 프로그램의 재활운동은 다음과 같은 사람들에게 필요해요.

• 척추 및 골반에 불균형이 있는 사람
• 비수술 치료 후 근력 강화가 필요한 사람
• 운동 중 손상을 입은 스포츠 선수
• 같은 동작을 오래 할 때 불편한 사람
• 팔/다리/허리 등 부분적으로 근력이 부족한 사람
• 퇴행성 질환으로 관절 부위에 손상이 있는 사람 등

🦵 무릎관절 수술 후 재활운동

퇴행성 관절염은 관절을 보호하고 있는 연골의 점진적 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈나 인대 등에 손상이 일어나 염증과 통증이 생기는 질환이며, 이 질환은 염증성 질병 중에서도 우리나라 인구 5명 중 2명은 겪어봤을 만큼 자주, 또 높은 확률로 발병하는 것으로 보이고 있어요.

퇴행성 관절염은 나이나 성별, 유전같이 선천적인 요인으로 인해 발병되는 경우도 많지만, 사실 신체의 노화에 따라 찾아오는 경우가 더 많다고 해요.

무릎 수술을 받은 후에는 재활운동 여부가 더욱 중요해요. 수술이라는 큰 사건을 겪은 신체는 자연스럽게 움츠러드는데, 수술 부위가 아물면 운동과 스트레칭으로 다리의 기능을 이전과 같이 건강한 정도로 복구시켜야 합니다. 이 과정은 단기간에 끝나지 않기 때문에 꾸준한 노력과 인내를 갖고 재활하는 것이 필요하며, 환자 상태와 필요에 따라 개별적인 프로그램으로 진행되어야 해요.

무릎관절 수술 후 재활운동은 크게 다음과 같은 단계로 진행됩니다.

• 1. 평가와 진단 첫 번째 단계로는 무릎 문제의 정확한 원인을 평가하고 진단을 받아야 합니다. 의사나 물리치료사와 상담하여 개인의 상황에 맞는 치료 방향을 결정하는 과정입니다.
• 2. 통증관리 무릎관절 재활운동의 초기 단계에서는 통증을 관리하고 염증을 줄이는 것이 중요해요. 통증과 염증 감소를 위해 얼음 팩을 사용하거나 약물 치료를 받을 수 있습니다.
• 3. 근력 강화 운동 수술받은 무릎관절 주변의 근육을 강화하는 운동이 중요합니다. 대표적으로 스쿼트, 레그 프레스, 레그 컬, 레그 익스텐션 등이 포함되지만, 개인 상황에 따라 고강도의 운동이 무리가 갈 수 있기 때문에 의사 또는 물리치료사와 상담하여 적정 수준으로 근력을 강화해야 합니다.
• 4. 유연성 강화 근육과 관절의 유연성을 높이기 위해 무릎 스트레칭 운동이 필요해요. 햄스트링, 대퇴근, 종아리 등을 스트레칭하면 무릎 인공관절의 가동 범위를 늘리는 데 크게 도움이 됩니다.
• 5. 밸런스 향상 무릎의 안정성을 향상시키기 위해 밸런스 및 안정성 운동을 수행할 수 있습니다. 가볍게 실내·외를 걷거나 실내 자전거 타기도 무릎 밸런스를 향상시키는 데 도움이 됩니다.
• 6. 무릎 기능 활동 복원운동 수술 후 일상생활로 복귀하기 위하여 수술 전에 했던 동작들을 연습하며 무릎 기능을 복원시키는 재활운동의 최종 과정입니다.
• 7. 정기평가 마지막으로 앞선 재활운동을 지속하며, 가끔 병원에 방문하여 무릎 기능이 복구되는 상황을 정기적으로 평가하는 과정입니다. 기능이 떨어지거나 좋아진 경우 환자의 상황에 맞게 재조정할 수 있습니다.

오늘은 무릎 인공관절 치환술 후 재활운동이 필요한 이유와 그 과정에 대해서 간단하게 알아보았어요.

수술을 겪은 환자는 마음도 몸도 반드시 회복하는 기간이 필요합니다. 때문에 우리 몸을 충분히 회복시키기 위해서 짜인 전문가와 상담하여 개별 재활 프로그램을 구성하는 것과 일상생활에서 수행해야 한다는 사실은 정말 중요하니 잊지 마세요.