스트레칭, 간단하지만 필수인 이유

🤸‍♀️ 왜 스트레칭을 해야 하나요?

스트레칭은 수술 후 관절이 쉽게 굳는 현상을 막아줄 수 있어요.

특히, 어깨의 경우 석회성 건염이 발생하기 쉬워 수술 직후부터 스트레칭과 재활운동을 병행하는 것이 좋아요.

석회성 건염: 석회는 돌을 뜻하며, 석회가 힘줄 내에서 발견되어 힘줄의 손상 및 통증을 일으키는 질환

🔥 스트레칭을 할 때 생기는 열감, 괜찮은건가요?

스트레칭으로 발생하는 약간의 열은, 오히려 근육 뭉침이나 경련 예방에도 도움을 줄 수 있어요.

💡 스트레칭의 효과를 높이는 방법 4가지

• 스트레칭 동작은 5초 이상 유지해주세요.
• 스트레칭은 천천히 하는 것이 효과적이에요.
• 숨은 참지 말고 천천히 들이마시고 내쉬세요.
• 스트레칭은 매일 할 때 효과가 제일 좋아요.